Gần đây người ta phát hiện ra một hiện tượng thể dục kỳ lạ: “máy trồng cây chuối” thiết bị thể dục này ngày càng trở nên phổ biến. Chỉ xét về mặt công dụng, máy trồng cây chuối chỉ có thể giúp chúng ta tập trồng cây chuối, trồng cây chuối không phải là bài tập aerobic hay bài tập kỵ khí, máy trồng cây chuối không có công dụng nào khác.
Vai trò của máy trồng cây chuối
Handstand là một loại dự án thể dục, nhưng động tác trồng cây chuối khó thực hiện hơn, dẫn đến nhiều người đam mê thể dục. Máy trồng cây chuối được thiết kế để hỗ trợ hoàn thiện thiết bị trồng cây chuối, nó có thể giúp hầu hết mọi người dễ dàng hoàn thành động tác trồng cây chuối.
Cấu tạo của máy trồng cây chuối không phức tạp, thực chất nó là một đế và một bộ giá đỡ cố định xoay. Nó hoạt động như thế này: Ở tư thế đứng, nhét mắt cá chân của bạn vào lớp xốp, đặt lưng lên đệm của máy trồng cây chuối (dây đai an toàn cũng được yêu cầu đối với những mẫu có dây đai an toàn), sau đó dùng tay giữ tay vịn và nghiêng người. cơ thể về phía sau, trong khi phần hỗ trợ cho cơ thể xoay quanh eo của bạn và xoay cơ thể của bạn về phía sau thành tư thế trồng cây chuối, với lớp xốp ở chân giữ toàn bộ cơ thể của bạn trong tư thế trồng cây chuối.
Lợi ích của việc trồng cây chuối bằng máy trồng cây chuối
Khi thực hiện trồng cây chuối, cánh tay hoặc cánh tay + đầu thường được sử dụng làm điểm tựa, đòi hỏi sức mạnh của cánh tay cao hơn. Nếu đồng thời dùng đầu làm điểm tựa cũng sẽ tạo ra áp lực lớn hơn lên cột sống cổ, điều này khó thực hiện và có rủi ro nhất định (ưu điểm là có thể rèn luyện sức mạnh của cánh tay và cổ, nhưng nó cần phải được thực hiện dần dần).
Khi sử dụng máy trồng cây chuối để thực hiện động tác trồng cây chuối, mắt cá chân là điểm chịu lực chính, mô hình có mút đỡ vai cũng sẽ để vai chịu một lực nào đó, tuy nhiên những điểm lực này là lực thụ động và không có yêu cầu nào đối với chúng ta. sức mạnh. Khi cơ thể quay, chỉ cần một lực nhỏ từ cánh tay và cơ thể là có thể lật ngược cơ thể, thao tác này tương đối dễ thực hiện. Về vấn đề an toàn, chỉ cần là sản phẩm thông thường, chất lượng sản phẩm đáng tin cậy thì sẽ không có vấn đề gì nếu sử dụng đúng cách.
Lợi ích của bài tập trồng cây chuối
Khi trồng cây chuối, hướng lực của tất cả các bộ phận trên cơ thể trái ngược với trạng thái bình thường, điều này có thể mang lại cho nhiều cơ quan chuyển động cơ hội hiếm có để thư giãn.
Nếu sử dụng máy trồng cây chuối để thực hiện động tác trồng cây chuối, nó không chỉ có chức năng thư giãn mà còn có thể làm cho các bộ phận liên quan được kéo giãn tuyệt vời và có thể giảm bớt các cảm giác khó chịu khác nhau ở vị trí thắt lưng và cổ một cách hiệu quả.
Biện pháp phòng ngừa trồng cây chuối
Mặc dù trồng cây chuối có lợi nhưng rủi ro đối với trồng cây chuối vẫn tương đối lớn, trước khi tập luyệntrồng chuốiphải đảm bảo an toàn cho địa điểm (bạn có thể trải một số MATS mềm trên mặt đất) và tốt nhất bạn nên học một số kỹ năng và phương pháp trồng cây chuối trước khi thử.
Mặc dù nguy cơ khi sử dụng máy trồng cây chuối ít hơn nhưng cần lưu ý rằng nó không phù hợp để trồng cây chuối khi có huyết áp cao, chấn thương cột sống, xơ cứng não, viêm tai giữa, đột quỵ, thiếu máu não, bong võng mạc và các tình trạng khác (dù là sử dụng máy trồng cây chuối hoặc dùng tay trần là không phù hợp), nếu không có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Thời gian đăng: 25-11-2024