Handstand là một loại bài tập thể dục nhưng việc thực hiện handstand rất khó khiến nhiều người đam mê thể hình cảm thấy choáng ngợp.
Bàn đảo ngược là một thiết bị được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ việc đảo ngược. Nó có thể giúp hầu hết mọi người hoàn thành động tác đảo ngược một cách dễ dàng.
Cấu trúc của bảng đảo ngược không phức tạp. Nó thực sự là một đế và một tập hợp các giá đỡ cố định có thể xoay được. Quy trình hoạt động đại khái như sau:
Ở tư thế thẳng đứng, nhét mắt cá chân vào miếng xốp cố định, đặt lưng vào tựa lưng của bàn đảo ngược (các mẫu có dây đai an toàn cũng cần buộc chặt dây đai an toàn),
rồi dùng cả hai tay Giữ tay vịn và ngả người ra sau. Giá đỡ cố định thân xe sẽ lấy phần thắt lưng làm trục để xoay thân xe về trạng thái lộn ngược.
Lớp bọt cố định ở bàn chân sẽ kéo toàn bộ cơ thể trong quá trình lộn ngược.
Lợi ích của bài tập trồng cây chuối:
Khi đảo ngược, hướng của lực tác dụng lên từng bộ phận của cơ thể sẽ ngược lại với trạng thái bình thường, điều này có thể mang lại cho nhiều cơ quan vận động cơ hội hiếm có để thư giãn.
Nếu bạn sử dụng mộtbảng đảo ngượcĐể thực hiện các động tác lộn ngược, nó không chỉ có chức năng thư giãn mà còn mang lại sự kéo giãn tuyệt vời cho các bộ phận liên quan và có thể làm giảm hiệu quả các cảm giác khó chịu khác nhau ở thắt lưng và cổ.
Những lưu ý khi thực hiện trồng cây chuối:
Mặc dù trồng cây chuối có lợi nhưng nguy cơ trồng cây chuối bằng tay trần vẫn tương đối cao. Trước khi tập trồng cây chuối, bạn nên đảm bảo địa điểm tập luyện được an toàn
(bạn có thể trải một số tấm thảm mềm xuống đất), và tốt nhất bạn nên học một số kỹ năng và phương pháp trồng cây chuối trước khi thử.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Thời gian đăng: 18-12-2023