-
Khoa học máy chạy bộ tại nhà
1, sự khác biệt giữa máy chạy bộ và chạy ngoài trời Máy chạy bộ là một loại thiết bị thể dục mô phỏng hoạt động chạy bộ ngoài trời, đi bộ, chạy bộ và các môn thể thao khác. Hình thức tập tương đối đơn lẻ, chủ yếu tập đến các cơ chi dưới (đùi, bắp chân, mông) và nhóm cơ cốt lõi,...Đọc thêm -
Máy chạy bộ là một giá phơi đồ khổng lồ?
Ngày nay nhiều người thành thị có chút không khỏe mạnh, nguyên nhân chính là do thiếu vận động. Với tư cách là một người từng là người phụ trách sức khỏe, tôi thường cảm thấy ốm yếu trong thời gian đó và không tìm thấy bất kỳ vấn đề cụ thể nào. Vì vậy tôi quyết định tập thể dục một giờ mỗi ngày. Sau khi thử bơi, xoay tròn, chạy...Đọc thêm -
Sự khác biệt giữa máy chạy bộ và chạy bộ ngoài trời
Tại sao mọi người lại chọn chạy bộ khi giảm béo? So với nhiều phương pháp tập luyện, nhiều người ưu tiên chạy bộ để giảm mỡ. Tại sao lại thế này? Có hai lý do. Đầu tiên, khía cạnh đầu tiên là theo quan điểm khoa học, đó là nhịp tim đốt cháy chất béo, bạn có thể tính toán lượng mỡ của chính mình ...Đọc thêm -
Hướng dẫn mua máy chạy bộ
Với sự tăng tốc của nhịp sống, con người ngày càng quan tâm đến sức khỏe, chạy bộ như một bài tập aerobic đơn giản và hiệu quả, được mọi người yêu thích. Và máy chạy bộ đã trở thành thiết bị thiết yếu trong gia đình và phòng tập gym. Vậy làm sao để chọn được máy chạy bộ phù hợp với mình, cách sử dụng máy chạy bộ...Đọc thêm -
Bảo trì máy chạy bộ
Máy chạy bộ, như một vật dụng không thể thiếu trong tập thể dục của gia đình hiện đại, tầm quan trọng của nó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, bạn có biết rằng việc bảo trì, bảo dưỡng đúng cách là rất quan trọng đối với tuổi thọ và hiệu suất của máy chạy bộ? Hôm nay mình phân tích chi tiết cách bảo trì máy chạy bộ cho các bạn nhé, để các bạn...Đọc thêm -
Sức hấp dẫn của máy chạy bộ: Thiết bị cần thiết cho lối sống lành mạnh
Tập thể dục là phần quan trọng nhất để duy trì lối sống lành mạnh. Vì vậy, làm thế nào để tập thể dục trong nhà một cách dễ dàng và nhanh chóng, tận hưởng trải nghiệm chạy bộ thoải mái mà còn cải thiện chức năng tim phổi, sức bền, để đạt được hiệu quả giảm cân và thể hình? Máy chạy bộ chắc chắn là sự lựa chọn lý tưởng...Đọc thêm -
Mở khóa một cách mới để chơi trên máy chạy bộ: tập thể dục trong nhà có thể rất thú vị
Kính gửi những người đam mê thể dục, đã đến lúc thay đổi định kiến về thể dục trong nhà của bạn! Tôi chân thành giới thiệu với bạn rằng máy chạy bộ, vốn bị nhiều người coi là một thiết bị tập thể dục nhàm chán, cũng có thể mở ra vô số cách mới để khiến việc tập thể dục trong nhà trở nên thú vị và đầy thử thách! Máy chạy bộ...Đọc thêm -
Cách tối đa hóa quá trình tập luyện trên máy chạy bộ của bạn
Việc sở hữu một máy chạy bộ đang trở nên phổ biến gần như việc trở thành thành viên phòng tập thể dục. Và thật dễ hiểu tại sao. Như chúng tôi đã đề cập trong các bài đăng trên blog trước đây, máy chạy bộ cực kỳ linh hoạt và cung cấp cho bạn tất cả quyền kiểm soát mà bạn muốn đối với môi trường tập luyện, thời gian, quyền riêng tư và bảo mật. Vậy đây...Đọc thêm -
Mùa đông đang đến gần: Đừng để nó ngăn cản hành trình tập thể dục của bạn
Khi ngày trở nên ngắn hơn và nhiệt độ giảm xuống, nhiều người trong chúng ta bắt đầu mất động lực để ra ngoài trời để chạy bộ vào sáng sớm hoặc đi bộ đường dài vào cuối tuần. Nhưng chỉ vì thời tiết thay đổi không có nghĩa là thói quen tập thể dục của bạn phải dừng lại! Duy trì hoạt động trong những tháng mùa đông là điều cần thiết...Đọc thêm -
Huyền thoại về thể hình được tiết lộ
Trên con đường hướng tới sức khỏe và thể hình, ngày càng có nhiều người lựa chọn đạt được mục tiêu này thông qua thể dục. Tuy nhiên, trong thời kỳ bùng nổ thể hình cũng có rất nhiều hiểu lầm và tin đồn không những khiến chúng ta không đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn mà thậm chí còn có thể gây hại cho cơ thể. ...Đọc thêm -
Cách bật chức năng leo núi trên máy chạy bộ đúng cách
Các bước leo núi sẽ học: khởi động – leo trèo – đi bộ nhanh – giãn cơ, khởi động 8 phút 40 phút leo núi 7 phút đi bộ nhanh. Hướng dẫn tư thế leo núi: 1. Giữ cơ thể nghiêng về phía trước vừa phải, không chỉ siết chặt bụng mà còn có ý thức co cơ mông, lưng ...Đọc thêm -
4 lý do tại sao chạy bộ cực kỳ tốt cho sức khỏe
Người ta biết rằng chạy bộ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng tại sao? Chúng tôi có câu trả lời. Hệ tim mạch Chạy, đặc biệt là khi nhịp tim thấp, rèn luyện hệ thống tim mạch, cho phép nó bơm nhiều máu đi khắp cơ thể chỉ bằng một nhịp tim. Phổi Cơ thể khỏe mạnh hơn...Đọc thêm
