Tuy nhiên, tư thế thẳng đứng là một trong những đặc điểm phân biệt con người với các loài động vật khác. Nhưng sau khi con người đứng thẳng, do tác động của trọng lực, sẽ gây ra ba bệnh:
Một là sự tuần hoàn của máu thay đổi từ ngang sang dọc
Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu cung cấp cho não và khiến hệ thống tim mạch bị quá tải. Ánh sáng sinh ra chứng hói đầu, chóng mặt, tóc bạc trắng, tinh thần sa sút, dễ mệt mỏi, lão hóa sớm; Nặng nhất là dễ bị bệnh não và bệnh tim.
Thứ hai là tim và ruột di chuyển xuống dưới tác dụng của trọng lực
Gây ra nhiều bệnh lý về dạ dày và cơ tim, khiến mỡ tích tụ ở vùng bụng và chân, tạo ra vòng eo và mỡ bụng.
Thứ ba, dưới tác dụng của trọng lực, các cơ ở cổ, vai, lưng và thắt lưng chịu nhiều tải trọng hơn.
Gây căng thẳng quá mức, sinh ra căng cơ, tăng nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cổ, cột sống thắt lưng, vai và các bệnh khác.
Để khắc phục những khiếm khuyết trong quá trình tiến hóa của loài người, không thể chỉ dựa vào thuốc mà chỉ có thể dục thể chất, và phương pháp tập luyện tốt nhất chính là trồng chuối bằng tay của con người.
Tuân thủ lâu dài theo định kỳ trồng cây chuốicó thể mang lại những lợi ích sau cho cơ thể con người:
① Handstand thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giải độc
② Handstand thúc đẩy lưu lượng máu đến mặt, giải độc và chống lão hóa
Ngay từ hơn một nghìn năm trước, nhà y học cổ đại Trung Quốc Hua Tuo đã sử dụng phương pháp này để chữa bệnh và giữ dáng và đạt được kết quả thần kỳ. Hua Tuo đã tạo ra vở kịch Ngũ gia cầm, trong đó có vở khỉ, trong đó bao gồm động tác trồng cây chuối.
③ Handstand có thể chống lại trọng lực và ngăn ngừa các cơ quan bị chảy xệ
Con người trong sinh hoạt, làm việc, học tập, thể thao và giải trí hầu hết đều có thân hình ngay thẳng. Xương người, các cơ quan nội tạng và hệ tuần hoàn máu dưới tác dụng của trọng lực của trái đất tạo ra tác dụng chịu trọng lượng rơi xuống, dễ dẫn đến sa dạ dày, các bệnh về tim mạch và xương khớp.
Khi cơ thể con người đứng lộn ngược, trọng lực của trái đất không thay đổi nhưng áp lực lên các khớp và các cơ quan của cơ thể con người đã thay đổi, độ căng của các cơ cũng thay đổi. Đặc biệt, việc loại bỏ và làm suy yếu áp lực liên khớp có thể ngăn cản khuôn mặt. Việc giãn, chảy xệ các cơ như ngực, mông, bụng có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa và điều trị các chứng đau thắt lưng, đau thần kinh tọa, viêm khớp. Và trồng cây chuối để giảm một số bộ phận – như mỡ bụng, eo cũng có tác dụng tốt, là một trong những cách giảm cân hiệu quả.
④ Handstand có thể cung cấp đủ oxy và huyết áp cho não, giúp tinh thần minh mẫn hơn
Handstand không chỉ có thể làm cho con người trở nên cân đối hơn mà còn làm giảm hiệu quả việc tạo ra các nếp nhăn trên khuôn mặt và trì hoãn lão hóa.
Handstand có lợi hơn cho việc cải thiện trí thông minh và khả năng phản ứng của con người. Trình độ trí tuệ của con người và tốc độ phản ứng được quyết định bởi não, trồng cây chuối có thể làm tăng lượng máu cung cấp cho não và khả năng kiểm soát cảm giác trong nhiều điều kiện khác nhau.
Theo báo cáo, để cải thiện trí thông minh của học sinh, một số trường tiểu học Nhật Bản cho phép học sinh duy trì trồng cây chuối liên tục 5 phút mỗi ngày, sau khi trồng cây chuối, học sinh thường cảm thấy mắt, tim và não rõ ràng. Vì điều này, các nhà khoa học y tế đánh giá cao việc trồng cây chuối.
Năm phút trên đầu tương đương với hai giờ ngủ. Các quốc gia khác, chẳng hạn như Ấn Độ, Thụy Điển và Hoa Kỳ, cũng tích cực thúc đẩy việc trồng cây chuối hàng ngày.trồng cây chuốirất được ưa chuộng ở nước ngoài.
Phương pháp này có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với các triệu chứng sau:
Không thể ngủ vào ban đêm, giảm trí nhớ, rụng tóc, chán ăn, tinh thần không thể tập trung, trầm cảm, đau thắt lưng, cứng vai, giảm thị lực, suy giảm năng lượng, mệt mỏi nói chung, táo bón, đau đầu, v.v.
⑤ Handstand có thể ngăn ngừa chảy xệ da mặt bằng các bài tập thể dục trồng cây chuối cơ bản nhất:
1. Đứng thẳng, bước chân trái về phía trước khoảng 60 cm và uốn cong đầu gối một cách tự nhiên. Ở cả hai tay, gân Achilles bên phải phải được duỗi thẳng hoàn toàn;
2. Tiếp đất trên đỉnh đầu và duỗi chân trái ra sau sao cho hai chân sát vào nhau;
3. Di chuyển từ từ bằng các ngón chân, đầu tiên di chuyển 90 độ sang trái, khi đến vị trí thì nâng eo theo hướng tương tự rồi đặt xuống;
4. Sau đó di chuyển 90 độ sang phải và lặp lại hành động trước đó sau khi đến vị trí. Động tác này nên được thực hiện chậm rãi 3 lần.
⑥ Trồng cây chuối có thể ngăn ngừa bụng chảy xệ
Ghi chú:
(1) Lần đầu làm đầu sẽ đau, tốt nhất nên làm trên chăn hoặc chiếu vải mềm;
(2) Tinh thần phải tập trung, toàn bộ ý thức phải tập trung ở giữa điểm “Baihui” của đầu;
(3) Đầu và tay phải luôn cố định ở cùng một vị trí;
(4) Khi xoay người, hàm phải khép lại để giữ thăng bằng;
(5) Không nên thực hiện trong vòng 2 giờ sau bữa ăn hoặc khi uống quá nhiều nước;
(6) Không nên nghỉ ngơi ngay sau khi hoạt động, tốt nhất nên nghỉ ngơi sau khi hoạt động một chút.
Hãy làm theo 10 bước trồng cây chuối sau để tìm hiểu cách học trồng cây chuối từ đầu cho đến khi bạn trở thành bậc thầy về trồng cây chuối, trồng cây chuối bằng một tay và thậm chí đi bằng tay.
Lịch trình 10 bước trồng cây chuối
1. Chân đế treo tường 2. Chân đế 3. Chân đế treo tường 4. Chân đế nửa 5. Chân đế tiêu chuẩn 6. Phạm vi hẹptrồng chuối7. Trồng chuối nặng 8. Trồng chuối bằng nửa tay 9. Trồng chuối bằng đòn bẩy 10. Trồng chuối bằng một tay
Nhưng hãy chú ý những điểm sau: chỉ ăn uống nhiều không trồng cây chuối. Đừng trồng cây chuối khi đang hành kinh. Thực hiện động tác trồng cây chuối và sau đó giãn cơ đúng cách.
Handstand tốt như thế nào? Hôm nay bạn đã trồng cây chuối chưa?
Thời gian đăng: 18-12-2024