Đầu tiên,Động tác trồng cây chuối có thể ngăn ngừa sa dạ dày.
Tư thế đứng thẳng là một trong những đặc điểm phân biệt con người với các loài động vật khác. Nhưng khi con người đứng thẳng, trọng lực lại kéo họ xuống.
Điều này dẫn đến ba nhược điểm:
Một trong những nguyên nhân là sự thay đổi lưu thông máu từ ngang sang dọc, dẫn đến thiếu máu lên não và quá tải hệ tim mạch. Ánh sáng gây ra các triệu chứng như hói đầu, chóng mặt, tóc bạc, thiếu sức sống, dễ mệt mỏi, lão hóa sớm; trường hợp nặng nhất là dễ mắc các bệnh về não và tim mạch.
Thứ hai là tim và ruột di chuyển xuống dưới tác động của trọng lực. Điều này gây ra nhiều bệnh sa trễ dạ dày và tim, làm tích tụ mỡ ở bụng và chân, tạo ra vòng eo và mỡ bụng.
Thứ ba, dưới tác động của trọng lực, các cơ ở cổ, vai, lưng và eo phải chịu tải trọng lớn hơn, dẫn đến căng thẳng quá mức, gây ra chứng giãn cơ, các bệnh về cột sống cổ, cột sống thắt lưng, viêm quanh khớp vai và các bệnh khác. Để khắc phục những thiếu sót trong quá trình tiến hóa của con người, không thể chỉ dựa vào thuốc men, chỉ có thể dựa vào tập luyện thể chất, và phương pháp tập luyện tốt nhất là trồng cây chuối.
Việc kiên trì tập trồng cây chuối thường xuyên trong thời gian dài có thể mang lại ba lợi ích chính cho cơ thể con người:
Một trong những tác dụng là cải thiện trí thông minh và phản xạ. Nó có thể điều trị chứng hói đầu, chóng mặt, tóc bạc và chảy xệ cơ mặt. Chảy xệ ngực. Chảy xệ cơ bụng. Chảy xệ cơ mông. Tinh thần uể oải, dễ mệt mỏi, lão hóa sớm; trường hợp nặng nhất là dễ mắc bệnh não và bệnh tim.
Thứ hai là làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường tinh thần và khơi dậy hoài bão;
Thứ ba là phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau do tư thế đứng lâu và mệt mỏi gây ra, đặc biệt là các bệnh về mạch máu não.
Thứ hai, trồng cây chuối có thể ngăn ngừa sa tử cung.
Ngay từ hơn một nghìn năm trước, nhà y học cổ đại Trung Quốc Hoa Đà đã sử dụng phương pháp này để chữa bệnh và giữ gìn sức khỏe, và đạt được những kết quả kỳ diệu. Hoa Đà đã sáng tác năm bài quyền gia cầm, trong đó có bài quyền khỉ, có động tác trồng cây chuối.
Thứ ba, trồng cây chuối có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ngực.
Trong cuộc sống hàng ngày, khi làm việc, học tập, chơi thể thao và giải trí, hầu hết mọi người đều ở tư thế đứng thẳng. Xương, nội tạng và hệ tuần hoàn của con người dưới tác động của trọng lực trái đất tạo ra hiệu ứng chịu lực giảm dần, dễ dẫn đến sa dạ dày, các bệnh tim mạch và xương khớp. Khi cơ thể người đứng lộn ngược, trọng lực trái đất không thay đổi, nhưng áp lực lên các khớp và cơ quan trong cơ thể thay đổi, và độ căng của cơ bắp cũng thay đổi. Đặc biệt, việc loại bỏ và làm suy yếu áp lực giữa các đốt sống có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da mặt. Việc thư giãn và làm giảm sự chùng nhão của các cơ như ngực, mông và bụng có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa và điều trị đau lưng, đau thần kinh tọa và viêm khớp. Và động tác trồng cây chuối cũng có tác dụng tốt trong việc giảm mỡ ở một số bộ phận – chẳng hạn như mỡ eo và bụng, là một trong những cách giảm cân hiệu quả.
Thứ tư, trồng cây chuối có thể ngăn ngừa tình trạng mông chảy xệ.
Tập trồng cây chuối không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có hiệu quả trong việc giảm sự hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt và làm chậm quá trình lão hóa.
Trồng cây chuối có lợi hơn cho việc cải thiện trí thông minh và khả năng phản xạ của con người. Mức độ thông minh và tốc độ phản xạ của con người được quyết định bởi não bộ, và trồng cây chuối có thể tăng cường lưu lượng máu lên não và khả năng kiểm soát các giác quan trong nhiều điều kiện khác nhau. Theo các báo cáo, để nâng cao trí thông minh của học sinh, một số trường tiểu học ở Nhật Bản cho học sinh giữ tư thế trồng cây chuối liên tục trong năm phút mỗi ngày, sau khi trồng cây chuối, học sinh thường cảm thấy mắt, tim và não minh mẫn hơn. Vì lý do này, các nhà khoa học y tế đánh giá cao bài tập trồng cây chuối: năm phút trồng cây chuối tương đương với hai giờ ngủ.
Phương pháp này có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt đối với các triệu chứng sau: khó ngủ ban đêm, suy giảm trí nhớ, rụng tóc, chán ăn, khó tập trung, trầm cảm, đau lưng dưới, đau vai, suy giảm thị lực, thiếu năng lượng, suy nhược toàn thân, táo bón, đau đầu, v.v.
Thứ năm, trồng cây chuối có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da mặt.
Bài tập thể dục trồng cây chuối cơ bản nhất:
1. Đứng thẳng, bước chân trái về phía trước khoảng 60 cm và gập đầu gối tự nhiên. Cả hai tay phải duỗi thẳng gân Achilles;
2. Tiếp đất bằng đầu và duỗi thẳng chân trái ra sau sao cho hai chân khép lại;
3. Di chuyển chậm rãi bằng các ngón chân, trước tiên xoay 90 độ sang trái, và khi đạt đến vị trí đó, nâng hông lên theo cùng hướng rồi hạ xuống; 4. Sau đó xoay 90 độ sang phải và lặp lại động tác trước đó sau khi đạt đến vị trí. Thực hiện động tác này chậm rãi 3 lần.
Thứ sáu, trồng cây chuối có thể ngăn ngừa tình trạng chảy xệ vùng bụng.
Ghi chú: (1) Lần đầu tiên thực hiện động tác xoa bóp đầu sẽ gây đau, tốt nhất nên thực hiện trên chăn hoặc chiếu vải mềm;
(2) Tinh thần phải được tập trung, và toàn bộ ý thức phải được tập trung vào điểm “Baihui” ở giữa đầu;
(3) Đầu và tay phải luôn được giữ cố định ở cùng một vị trí;
(4) Khi xoay người, hàm phải khép lại để giữ thăng bằng;
(5) Không nên thực hiện trong vòng 2 giờ sau bữa ăn hoặc khi uống quá nhiều nước;
(6) Thực hiện một loạt các động tác hoàn chỉnh mỗi ngày;
(7) Không nên nghỉ ngơi ngay sau khi hành động, tốt nhất nên nghỉ ngơi sau một chút hoạt động.
Thời gian đăng bài: 21/11/2024