Lời nói đầu
Nếu mua máy chạy bộ cho gia đình, bạn không cần tốn thời gian đến phòng gym và xếp hàng để sử dụng máy chạy bộ. Bạn có thể tận hưởng máy chạy bộ theo tốc độ của riêng mình tại nhà và lên lịch sử dụng cũng như tập luyện theo lịch trình của riêng bạn. Bằng cách này, bạn chỉ cần quan tâm đến việc bảo trì máy chạy bộ mà việc bảo trì máy chạy bộ sẽ không khiến bạn tốn quá nhiều thời gian.
Còn việc bảo trì máy chạy bộ thì sao? Chúng ta hãy cùng nhau xem xét nó.
Tại sao bạn cần bảo trì máy chạy bộ của mình?
Nhiều người sẽ có thắc mắc về việc bảo trì máy chạy bộ. Lý do tại sao máy chạy bộ được bảo trì là để đảm bảo rằng chúng sẽ không bị hỏng ngay sau khi bạn mua. Cũng giống như một chiếc ô tô, nó cần được bảo dưỡng thường xuyên để hoạt động tốt hơn. Việc kiểm tra và bảo trì máy chạy bộ của bạn cũng rất quan trọng để tránh mọi tai nạn có thể khiến bạn bị thương.
Bảo dưỡng máy chạy bộ định kỳ
Còn việc bảo trì máy chạy bộ thì sao? Trước tiên, hãy đọc hướng dẫn sử dụng do nhà sản xuất máy chạy bộ cung cấp, trong đó có các khuyến nghị cụ thể cho mẫu máy chạy bộ cụ thể của bạn. Nói chung, bạn nên vệ sinh máy chạy bộ sau mỗi lần sử dụng. Miếng vải khô đó lau mồ hôi sau khi tập luyện, lau tay vịn, màn hình và bất kỳ bộ phận nào khác có mồ hôi hoặc bụi bám trên đó. Đặc biệt các chất lỏng trên kim loại phải được làm sạch. Lau nhẹ máy chạy bộ sau mỗi lần tập luyện có thể ngăn chặn sự tích tụ của bụi và vi khuẩn có thể gây hư hỏng máy theo thời gian. Và buổi tập tiếp theo của bạn sẽ thú vị hơn, đặc biệt nếu bạn dùng chung máy với gia đình.
Bảo trì máy chạy bộ hàng tuần
Mỗi tuần một lần, bạn nên lau chùi nhanh máy chạy bộ bằng vải ẩm. Ở đây, bạn cần lưu ý sử dụng nước sạch sẽ tốt hơn là sử dụng bất kỳ loại thuốc xịt hóa học nào. Hóa chất và các chất có chứa cồn có thể làm hỏng màn hình điện tử của bạn và nói chung là máy chạy bộ, vì vậy, đừng sử dụng bất cứ thứ gì khác ngoài nước. Để ngăn chặn sự tích tụ bụi quá mức, điều quan trọng là phải hút bụi khu vực tập thể dục thường xuyên. Bạn cũng có thể sử dụng máy hút bụi để loại bỏ bụi bẩn ở khu vực giữa khung máy chạy bộ và dây đai. Làm sạch khu vực này sẽ giữ cho dây đai của bạn hoạt động trơn tru. Giảng viên đại học'Đừng quên hút bụi dưới máy chạy bộ vì bụi và mảnh vụn cũng có thể hình thành ở đó.
Bảo trì máy chạy bộ hàng tháng
Để tránh hư hỏng nghiêm trọng cho máy của bạn, việc kiểm tra kỹ lưỡng máy chạy bộ của bạn mỗi tháng một lần sẽ rất hữu ích. Tắt máy chạy bộ và rút phích cắm. Sau đó để yên một lúc, khoảng 10 đến 20 phút là đủ. Mục đích của thao tác này là để tránh bị điện giật khi kiểm tra các bộ phận của máy. Nhẹ nhàng tháo động cơ và cẩn thận làm sạch bên trong động cơ bằng máy hút bụi. Sau khi vệ sinh xong, hãy đặt động cơ trở lại và đảm bảo nó được vặn lại đúng cách theo hướng dẫn trong sách hướng dẫn. Bây giờ bạn có thể cắm lại nguồn điện cho máy chạy bộ. Trong quá trình bảo trì hàng tháng, bạn cũng nên kiểm tra xem dây đai có chặt và thẳng hàng hay không. Duy trì thắt lưng của bạn là rất quan trọng, và đó'đó là những gì chúng tôi'chúng ta sẽ nói chuyện tiếp theo
Bôi trơnMáy chạy bộ
Dành cho máy chạy bộ của bạn'Vì sức bền của nó, điều quan trọng là bạn phải bôi trơn dây đai. Để biết hướng dẫn cụ thể, bạn có thể tham khảo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất, vì các kiểu máy khác nhau có thể có hướng dẫn khác nhau về việc bôi trơn dây đai. Bạn có thể không cần bôi trơn nó hàng tháng và một số kiểu máy chỉ yêu cầu bôi trơn mỗi năm một lần, nhưng điều này thực sự phụ thuộc vào kiểu máy chạy bộ của bạn và tần suất bạn sử dụng nó, vì vậy vui lòng tham khảo hướng dẫn sử dụng của bạn. Ở đó bạn cũng sẽ tìm hiểu về cách thức và vị trí chính xác để bôi chất bôi trơn.
Bảo trì dây đai
Sau một thời gian, bạn có thể nhận thấy thắt lưng của mình không còn thẳng như trước nữa. Điều đó không'Điều đó có nghĩa là máy chạy bộ của bạn có vấn đề. Đó là điều bình thường sẽ xảy ra sau khi máy chạy bộ được sử dụng một thời gian. Tất cả những gì bạn cần làm là căn chỉnh dây đai sao cho nó chạy ở giữa bộ bài. Bạn có thể làm điều đó bằng cách định vị các bu lông ở mỗi bên của máy. Bạn có thể tham khảo lại hướng dẫn sử dụng của mình để làm như vậy. Một khía cạnh quan trọng khác của việc bảo trì dây đai là độ kín của dây đai. Nếu bạn cảm thấy rung lắc quá nhiều khi tập luyện hoặc có cảm giác như dây đai bị trượt dưới chân thì rất có thể bạn cần phải thắt chặt lại. Một cách nữa để kiểm tra xem mức độ căng đã phù hợp hay chưa là nâng dây đai lên. Bạn nên'không thể nâng nó cao hơn 10 cm. Để điều chỉnh độ chặt của dây đai bạn sẽ cần siết chặt các bu lông. Thông thường, chúng nằm ở phía sau máy chạy bộ, nhưng nếu bạn không thể xác định được vị trí của nó, hãy liên hệ với nhà sản xuất của bạn.'hướng dẫn sử dụng. Ở đó, bạn cũng có thể xác định mức độ chặt của dây đai đối với mẫu máy chạy bộ cụ thể của mình.
Lời khuyên bổ sung
Trong trường hợp bạn nuôi thú cưng, nên thực hiện hút bụi thường xuyên hơn, đặc biệt nếu thú cưng của bạn rụng nhiều lông. Hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ mọi bụi bẩn và lông phía sau động cơ của máy chạy bộ. Điều này đặc biệt quan trọng vì lông có thể và sẽ mắc vào động cơ và gây hư hỏng cho động cơ về lâu dài. Để ngăn chặn bụi bẩn tích tụ thêm dưới máy chạy bộ, bạn có thể mua mộtthảm máy chạy bộ.
Phần kết luận
Nếu bạn có máy chạy bộ của riêng mình và muốn sử dụng nó càng lâu càng tốt, việc bảo trì máy thường xuyên là rất quan trọng. Bảo trì máy chạy bộ của bạn cũng rất quan trọng để đảm bảo nó không gây nguy hiểm cho sức khỏe và bạn không'không gây thương tích cho bản thân. Máy chạy bộ rất dễ bảo trì và không mất nhiều thời gian. Tất cả những gì bạn cần làm là thường xuyên lau bụi, bôi trơn, căn chỉnh và siết chặt máy chạy bộ.'thắt lưng. Một khi bạn biết cách bảo trì máy chạy bộ, bạn có thể bắt đầu tập thể dục và sống một lối sống lành mạnh. Bạn cũng có thể muốn tìm hiểu tại sao bạn cần mộtmáy chạy bộvà cách tập luyện trên máy chạy bộ trên Tin tức của chúng tôi.
Thời gian đăng: 22-03-2024