Chị chân tập gym 10 năm, 7 năm tập, liên hệ với chục, hai mươi máy chạy bộ tập gym mà còn giúp nhiều cửa hàng mua máy chạy bộ, máy chạy bộ đã qua sử dụng còn nhiều hơn là nói về bạn trai.
Vì vậy, theo kinh nghiệm nhiều năm của chị chân dài, phương pháp mua máy chạy bộ được tóm tắt đơn giản là “3 quan điểm”, ba điểm này mới là điểm cốt lõi thực sự, những điểm còn lại có thể bỏ lại.
1, làm thế nào để đánh giá hiệu suất của mộtmáy chạy bộ?
Động cơ là cốt lõi của máy chạy bộ, cũng giống như động cơ của ô tô nên chất lượng của động cơ quyết định trực tiếp đến hiệu suất hoạt động của máy chạy bộ.
Có hai thông số phản ánh hiệu suất hoạt động của động cơ: mã lực liên tục (CHP) và mã lực cực đại (HP).
Mã lực cực đại
Mã lực cực đại cho biết lực truyền động tối đa mà máy chạy bộ có thể đạt được ngay lập tức, nhằm làm cho máy chạy bộ phản ứng với tốc độ chạy nước rút hoặc tải tối đa trong thời gian ngắn, nhưng công suất này không thể duy trì được, nếu không đèn sẽ khô dừng, vật nặng sẽ khô. khói.
Nó giống như một vận động viên chạy nước rút chạy 100 mét trong 10 giây, nhưng anh ta không thể chạy marathon trong 100 mét.
Vì vậy, mã lực cực đại không có nhiều ý nghĩa thực tế, không cần để ý tới, và vì giá trị này trông lớn hơn nên thường được các doanh nghiệp lợi dụng để cố tình khuyến khích người tiêu dùng.
mã lực duy trì
Mã lực duy trì hay còn gọi là công suất định mức cho biết động lực mà máy chạy bộ có thể phát ra đều đặn trong thời gian dài và chỉ mã lực duy trì mới đủ lớn để bạn có thể chạy theo ý muốn.
Thông thường 1CHP có thể cung cấp khoảng 50 ~ 60kg trọng lượng mang, nếu mã lực duy trì quá nhỏ, trọng lượng quá lớn, quá trình chạy có thể bị đình trệ hoặc dừng lại.
Không còn nghi ngờ gì nữa, mã lực duy trì càng lớn thì càng tốt, nhưng mã lực duy trì càng lớn thì giá phải trả càng đắt. Đối với những người muốn theo đuổi sinh viên tiết kiệm chi phí, chị chân gợi ý nên kết hợp sức nặng của các thành viên trong gia đình và tuân theo các nguyên tắc trong biểu đồ não trên:
(1) Mã lực liên tục 1CHP trở xuống thuộc loại máy đi bộ, xem trực tiếp PASS, 1.25CHP là đường chuyền.
(2) Mã lực duy trì 1,25 ~ 1,5CHP là máy chạy bộ cấp nhập cảnh, giá thường dưới 3k, người dưới 75kg có thể sử dụng.
(3) Máy chạy bộ có công suất duy trì 1,5 ~ 2CHP là tiết kiệm chi phí nhất, giá thành thường khoảng 3-4K, có thể sử dụng cho người nặng dưới 100kg, về cơ bản đáp ứng mọi nhu cầu của gia đình.
(4) Mã lực duy trì trên 2CHP thuộc về máy chạy bộ cao cấp, giá thành đắt hơn, phù hợp với trọng lượng lớn hoặc cần tập chạy nước rút để đám đông lựa chọn, nhưng trọng lượng lớn hơn 100kg, chị em chân thường không nên sử dụngmáy chạy bộ.
2, Hệ thống giảm xóc trên máy chạy bộ nào tốt?
Nếu so sánh máy chạy bộ với một chiếc ô tô thì động cơ là động cơ, còn hệ thống giảm xóc là hệ thống treo của ô tô.
Máy chạy bộ so với chạy ngoài trời, ưu điểm rõ ràng là khả năng hấp thụ sốc của chính nó, hiệu quả hấp thụ sốc tốt có thể làm giảm đáng kể việc chạy trên khớp mắt cá chân, tổn thương khớp gối, cũng có thể giảm tiếng ồn khi chạy do sự can thiệp của hàng xóm ở tầng dưới một cách thích hợp.
Đừng nhầm lẫn với nhiều danh từ có vẻ cao cấp khác nhau trong quảng cáo kinh doanh, hấp thụ sốc hàng không, hấp thụ sốc maglev và thậm chí cả một loạt từ tiếng Anh, trong phân tích cuối cùng, là các giải pháp sau đây.
Không hấp thụ sốc/hấp thụ sốc đai chạy
Hầu hết trong số một hoặc hai nghìn máy chạy bộ không có hệ thống giảm xóc và một số sản phẩm có thể giới thiệu số lượng dây đai chạy được sử dụng, đây không phải là hệ thống giảm xóc thực sự và loại chân máy chạy bộ này không được khuyến khích.
Giảm xóc mùa xuân
Giảm xóc lò xo được lắp đặt giữa khung dưới và khung đỡ bàn chạy để giảm rung động do chạy và không phản ứng trực tiếp với đầu gối nên mức độ bảo vệ đầu gối là chung.
Và khả năng hấp thụ sốc của lò xo rất khó tìm được điểm cân bằng để thích ứng với mọi trọng lượng của người dân, sử dụng cường độ cao trong thời gian dài, lò xo sẽ bị mất đàn hồi, hiệu ứng giảm chấn giảm và chi phí bảo trì sau này cao.
Hấp thụ sốc cao su/silicone
Giảm xóc cao su là lắp nhiều cột cao su hoặc miếng đệm cao su dưới hai bên của tấm chạy, với độ đàn hồi và đệm của cao su, hấp thụ tác động của việc chạy, và càng sử dụng nhiều cao su thì hiệu quả hấp thụ sốc càng tốt.
Công nghệ giảm xóc cao su không khó, hiện đang là giải pháp được sử dụng rộng rãi nhất, tiết kiệm chi phí nhất, đặc điểm dễ phân biệt hơn, nếu bạn thấy ván chạy dưới dải tương tự, vật liệu dạng cột, bất kể tên của nó là gì. kinh doanh, tất cả đều là giải pháp giảm xóc bằng cao su.
Nhược điểm của khả năng hấp thụ sốc bằng cao su là nó có thể cung cấp khả năng đệm đàn hồi hạn chế cho các nhóm tạ lớn. Giảm xóc túi khí
Giảm xóc túi khí cũng được lắp đặt dưới tấm chạy, sử dụng đệm khí hoặc túi khí để hấp thụ tác động tạo ra trong quá trình chạy, sử dụng càng nhiều đệm khí thì hiệu quả hấp thụ sốc càng tốt.
Đệm hơi có thể tự động điều chỉnh độ cứng tùy theo trọng lượng của người chạy và cường độ chạy nên đối tượng áp dụng tương đối rộng hơn, nhược điểm là giá thành đắt hơn, chỉ một số thương hiệu như Reebok có công nghệ được cấp bằng sáng chế.
3. Đai chạy bộ rộng bao nhiêu là phù hợp?
Diện tích của đai chạy có liên quan đến sự thoải mái và an toàn khi chạy của chúng ta.
Chiều rộng vai trung bình của nam giới trưởng thành là khoảng 41-43cm, chiều rộng vai trung bình của phụ nữ là khoảng 30-40cm, để phù hợp với nhiều người hơn, chúng tôi yêu cầu chiều rộng của đai chạy phải lớn hơn 42cm thì người chạy mới có thể thích ứng được. có thể tự do vung tay để chạy.
Đồng thời, xét chiều dài sải chân của người chạy ít nhất bằng 0,6 lần chiều cao, để đảm bảo chân có thể bước được khi chạy và có khoảng cách trước và sau điểm tiếp đất, chúng tôi yêu cầu chiều dài của đai chạy phải lớn hơn 120 cm.
(1) Chiều rộng 43cm-48cm, chiều dài 120cm-132cm: đó là kích thước đai chạy của cấp độ đầu vàomáy chạy bộ, và cũng là mức tối thiểu mà người lớn có thể chịu đựng được, đáp ứng nhu cầu đi bộ, leo núi, chạy bộ của người có chiều cao dưới 170cm.
(2) Chiều rộng 48cm-51cm, chiều dài 132cm-141cm: là sự lựa chọn tiết kiệm chi phí nhất, không chỉ giá cả vừa phải mà còn phù hợp với đông đảo dân số, chiều cao dưới 185cm đều có thể sử dụng được.
(3) Chiều rộng trên 51cm và chiều dài trên 144cm: những gia đình có đủ ngân sách và đủ không gian gia đình có thể bầu càng nhiều cuộc bầu cử càng tốt.
Lưu ý: chiều rộng của băng chạy chỉ đề cập đến chiều rộng của băng tải, không bao gồm dải cạnh chống trượt 2 bên, chúng ta nên chú ý đến kích thước và hình minh họa của doanh nghiệp khi lựa chọn, đừng để bị lừa. công việc chơi máy cẩn thận.
4. Những thông số hiệu suất nào khác của máy chạy bộ đáng được quan tâm?
4.1. Điều chỉnh độ dốc
Chị chân ở đây dạy bạn một mẹo nhỏ, thực ra cách mở máy chạy bộ tốt nhất không phải là chạy mà là leo núi, độ dốc thích hợp không chỉ có thể nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ mà còn giảm áp lực lên đầu gối.
Vì leo núi đòi hỏi phải vượt qua trọng lực nhiều hơn để thực hiện công nên hiệu quả đốt mỡ cao hơn, điều này không cần giải thích.
Thứ hai, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng:
(1) Độ dốc trung bình (2°~5°): thân thiện nhất với đầu gối và áp lực lên đầu gối dưới độ dốc này là ít nhất, có thể vừa đáp ứng được đệm đầu gối vừa đốt cháy mỡ hiệu quả.
(2) Độ dốc cao (5°~8°): Mặc dù hiệu quả đốt cháy chất béo được cải thiện hơn nữa nhưng áp lực đầu gối cũng sẽ tăng lên so với độ dốc vừa phải.
(3) Độ dốc thấp (0°~2°) và xuống dốc (-9°~0°): không những không làm giảm áp lực đầu gối mà còn làm tăng áp lực đầu gối và mắt cá chân, đồng thời xuống dốc còn làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ.
4.2. trọng lượng tịnh
Trọng lượng tịnh của máy chạy bộ càng lớn thì vật liệu được sử dụng trong toàn bộ máy càng chắc chắn và độ ổn định càng tốt.
4.3. Chịu tải tối đa
Khả năng chịu tải được người bán dán nhãn, chẳng hạn như 120kg, không có nghĩa là máy chạy bộ có thể sử dụng được dưới 120kg, khả năng chịu tải này đề cập đến giới hạn chịu tải trên của ván chạy trên máy chạy bộ, vượt quá giới hạn trên này, khả năng chạy bảng có thể bị hỏng, vì vậy nên xem xét trọng lượng tối đa của mã lực hỗ trợ duy trì.
4.4 Có thể gấp lại được không
Đối với những gia đình có không gian hạn chế trong nhà và nhu cầu cất giữ đồ đạc thì có thể chú ý.
4.5. Bảng điều khiển
Thiết thực nhất là màn hình LED/LCD + nút cơ hoặc núm điều khiển con thoi, vì những chức năng này càng đơn giản thì doanh nghiệp sẽ càng tốn nhiều chi phí cho các thành phần và thiết kế cốt lõi, những màn hình lớn cầu kỳ đó là không cần thiết.
Hãy nhớ rằng, bạn cần một máy chạy bộ chứ không phải một giá treo quần áo và giá đựng đồ đẹp đẽ!
Thời gian đăng: 17-11-2024