Nếu bạn muốn có một bài tập đơn giản, hữu ích có thể tập tại nhà thì một chiếc xe đạp tập thể dục với những đường nét đẹp có thể giúp ích cho bạn. Ngay cả khi bạn không thể đi xe đạp, bạn có thể sử dụng xe đạp tập thể dục trong nhà vì không muốn cơ thể mất thăng bằng.
Nhiều phụ nữ cho rằng chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ là bài tập tốt nhất và an toàn nhất. Xe đạp trong nhà bền, có thể sử dụng suốt đời và rẻ hơn nhiều so với phí thành viên của một phòng tập thể dục. Với những người xương khớp yếu hoặc thừa cân, xe đạp tập thể dục trong nhà không giống những loại khác các môn thể thao, có thể khiến mọi người cảm thấy choáng ngợp.
Ngoài ra, tính năng lớn nhất của nó là: dù cùng nhau xem TV, nghe nhạc hay đọc sách, bạn đều có thể “giảm bớt” số cân còn lại, tiết kiệm thời gian và hữu ích. Nếu bạn đi bộ 3 km mỗi ngày (mức tối đa đối với những người có sức khỏe tốt) và đốt cháy 100 calo, bạn sẽ giảm nửa kg trong 35 ngày hoặc 5 kg một năm mà không cần phải bước ra khỏi phòng khách.
Ngoài ra, xe đạp tập thể dục trong nhà còn có thể làm cho mông, đùi, bắp chân săn chắc, bổ sung lượng oxy trong máu, khiến người ta kiên trì nạp năng lượng dễ dàng, đối mặt với rất nhiều lợi ích, bạn cũng muốn biết thêm về xe đạp tập thể dục ?
Các loại xe đạp trong nhà: xe đạp trong nhà kiểu phức hợp, một số loại đơn giản và rẻ tiền, có thể gấp vào tủ; Một số rất đẹp và có giá trị, có trang bị máy tính.
Ngoài ra, nó cũng có thể được chia thành hai loại cố định và xích đu, cả hai đều không khác gì xe đạp thông thường, nhưng nó không có bánh xe thực sự và được thay thế bằng đáy phẳng, hơn nữa là cố định, Không giống như những chiếc xe đạp thông thường có thể đi bộ, vì vậy nó có thể hỗ trợ sức mạnh của sự giẫm đạp mạnh. Dù cố định hay đu, thiết bị của cả hai đều sẽ có lực cản và người dùng phải bước ngày càng khó hơn, giống như việc leo một chiếc xe đạp thực sự. Sự khác biệt là việc lắc lư mang lại cho bạn cảm giác chính xác về mức độ nỗ lực bạn đã bỏ ra, mức độ kháng cự bạn có thể hoạt động cũng như tốc độ và quãng đường bạn đã di chuyển trong một thời gian nhất định, trong khi đứng yên thì không.
Nếu bạn đang muốn mua một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà tốt hoặc vì vấn đề sức khỏe mà bạn cần mua một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà có thể đo được tình hình lực thì tốt hơn hết bạn nên xem xét loại xích đu. Nó có thang đo hiệu chuẩn để điều chỉnh lượng lực tác dụng. Bánh trước còn có thiết bị hãm, lực ma sát do số sinh ra cho thấy không khó để biết bạn tác dụng lực bao nhiêu và lực có thể điều chỉnh bất cứ lúc nào tùy theo kết quả lực cho phù hợp với lượng vận động của bạn.
Thời gian đăng: Oct-08-2024