Thiết bị tập thể dục — Máy tập trồng cây chuối

Máy trồng cây chuốiĐây là một dụng cụ tập thể dục phổ biến, một loại thiết bị tập luyện sử dụng máy móc để hỗ trợ cơ thể người thực hiện động tác trồng cây chuối. Việc trồng cây chuối giúp máu trong cơ thể lưu thông ngược lên não, chỉ cần tập 5-10 phút mỗi ngày, tương đương với việc bổ sung 2 giờ ngủ.
Chuẩn bị trước khi sử dụng:
Đầu tiên, hãy khởi động (giãn cơ) trước khi sử dụng.
Thứ hai, hãy chuẩn bị một chiếc đồng hồ bấm giờ để biết thời gian bạn thực hiện động tác trồng cây chuối.
Thứ ba, trước khi trồng cây chuối, hãy nhớ lấy hết đồ vật trong túi áo ra, nếu không chúng sẽ rơi xuống sau khi trồng cây chuối xong.

Cách sử dụng: Bằng cách giơ tay lên, bạn có thể tự điều chỉnh góc độ bằng nguyên lý điểm cân bằng. Người mới tập nên chú ý thời gian trồng cây chuối không nên quá lâu, thông thường trong vòng 2 phút, và có thể dần dần tăng thời gian tập luyện để thích nghi.
1. Điều chỉnh thanh điều chỉnh độ cao. Trước tiên, dựa vào chiều cao cơ thể của mình để điều chỉnh thanh điều chỉnh độ cao của giá đỡ tay cho đến khi tìm được chiều cao phù hợp.
2. Cố định chân. Tấm bảo vệ chân phải được cố định theo đúng yêu cầu, và không thể sử dụng theo yêu cầu chỉ vì kinh nghiệm dày dặn trong tư thế trồng cây chuối.
3. Triệu chứng sau khi trồng cây chuối. Chóng mặt khi trồng cây chuối là rất bình thường, theo thống kê chưa đầy đủ thì hơn 90% người sẽ bị chóng mặt, tùy theo mức độ mà bạn nên kiểm tra xem có bị chóng mặt hay không.
4. Kiểm soát thời gian. Ban đầu, bạn nên giới hạn thời gian trồng cây chuối dưới hai phút. Cố gắng giữ tư thế trồng cây chuối ở góc 20 độ trong khoảng một tuần, hai đến ba lần một ngày, mỗi lần một đến hai phút. Sau đó, tập trồng cây chuối ở góc 40 độ trong khoảng một tuần, hai đến ba lần một ngày, mỗi lần một đến hai phút. 5. Kiểm soát góc độ. Nếu bạn muốn trồng cây chuối ở góc độ lớn, trước tiên nên tập ở góc độ nhỏ để thích nghi với tư thế trồng cây chuối, nếu không, tư thế trồng cây chuối thẳng có thể gây khó chịu cho cơ thể.

Việc sử dụngmáy trồng cây chuốiCần lưu ý một số điểm sau:
1. An toàn và chắc chắn.
2. Vị trí đặt tấm bảo vệ chân phải thoải mái.
3. Không nên chọn loại máy tập trồng cây chuối chỉ vì diện tích lớn, máy cần có kích thước lớn hơn để đảm bảo độ ổn định.
4. Người mới bắt đầu nên chọn máy tập trồng cây chuối có thể điều chỉnh nhiều góc độ, nhưng không nên sử dụng máy tập trồng cây chuối cố định góc độ, nếu cơ thể không thoải mái sẽ rất nguy hiểm.