Bạn đã bao giờ nghĩ rằng mình không có thời gian đến phòng tập thể dục sau giờ làm việc chưa? Bạn không phải là người duy nhất đâu. Rất nhiều người lao động đã phàn nàn rằng họ không có thời gian hay năng lượng để chăm sóc bản thân sau giờ làm việc. Hiệu suất làm việc cũng như sức khỏe của họ đều bị ảnh hưởng bởi điều này. Phòng tập thể dục tại văn phòng là một giải pháp mang tính cách mạng cho vấn đề này mà nhiều doanh nghiệp đang áp dụng.
Phòng tập thể dục trong văn phòng không chỉ đơn thuần là một căn phòng có tạ. Đó là nơi thúc đẩy văn hóa sống lành mạnh. Hầu hết các công ty thành công đều có phòng tập thể dục trong văn phòng như một cách để khuyến khích lối sống lành mạnh.
Ngày càng nhiều công ty bắt đầu nhận ra mối tương quan giữa sức khỏe của nhân viên và hiệu suất làm việc của họ. Nhiều công ty thành công đã nhận thấy rằng lối sống lành mạnh của nhân viên sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và các vấn đề sức khỏe khác.
Với sự gia tăng của các công việc văn phòng, mỗi năm càng có nhiều người có lối sống ít vận động. Nhân viên phải ngồi lì trên ghế hơn 8 tiếng mỗi ngày tại nơi làm việc. Sau đó, họ về nhà để nghỉ ngơi, ăn uống và xem các chương trình truyền hình trực tuyến. Việc tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh hoàn toàn bị bỏ quên.
Kết quả là, ngày càng nhiều người cảm thấy chán nản, lười biếng và thiếu động lực làm việc. Điều này cũng gây ra béo phì và là yếu tố chính góp phần vào một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Một số công ty rất thành công như Microsoft, Google, Nike và Unilever đã nhận ra tác động của lối sống này. Do đó, họ đã tìm cách khuyến khích nhân viên bằng cách thiết lập phòng tập thể dục trong văn phòng.
Nhưng liệu việc thiết lập phòng tập thể dục trong văn phòng có mang lại lợi ích thực sự nào không?
Chắc chắn rồi! Đúng vậy.
Dưới đây là một số lợi ích dành cho công ty và nhân viên:
1. Cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần
Khoa học đã nhiều lần chứng minh rằng tập thể dục thường xuyên có thể mang lại cả lợi ích ngắn hạn và dài hạn. Chúng ta đều biết những lợi ích về thể chất của việc tập thể dục như đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp, cải thiện mật độ xương, lưu thông máu tốt hơn và sức khỏe tim mạch tốt.
Tập thể dục cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Tập thể dục đã được chứng minh là giúp giảm trầm cảm, lo âu, căng thẳng và nhiều áp lực tinh thần khác. Chúng ta đã chứng kiến sự gia tăng cả các trường hợp mắc bệnh về thể chất và tinh thần ở nhân viên. Vì vậy, việc có phòng tập thể dục tại nơi làm việc sẽ giúp nhân viên dễ dàng hơn trong việc duy trì sức khỏe.
2. Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng.
Tập thể dục giải phóng các chất hóa học gọi là endorphin trong cơ thể chúng ta. Endorphin là những chất giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu. Với tâm trạng được cải thiện, nhân viên có thể vui vẻ hơn trong công việc. Điều này nâng cao tinh thần làm việc của nhân viên, từ đó cải thiện văn hóa làm việc. Với một văn hóa làm việc được cải thiện toàn diện, sự hài lòng và tỷ lệ giữ chân nhân viên cũng tăng lên.
3. Tăng năng suất làm việc
Lối sống năng động thay vì lối sống ít vận động giúp tăng cường chức năng não bộ ở nhân viên. Nghiên cứu cho thấy những nhân viên tham gia tập thể dục dù chỉ ở mức độ vừa phải cũng cải thiện khả năng giải quyết vấn đề và tốc độ xử lý thông tin.
Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể, đảm bảo cung cấp nhiều oxy hơn cho não. Điều này giúp cải thiện chức năng của não và cơ thể, từ đó tăng tốc độ và hiệu suất làm việc của nhân viên.
4. Nâng cao tinh thần
Khi một công ty quan tâm đến nhân viên, điều đó sẽ nâng cao tinh thần làm việc của toàn bộ nhân viên. Mọi người đều cảm thấy hăng hái hơn trong việc đóng góp cho công ty. Tinh thần làm việc phấn chấn và công việc trở nên suôn sẻ hơn.
Phòng tập thể dục trong văn phòng là một hình thức khích lệ tích cực, cho thấy công ty quan tâm đến sức khỏe và hạnh phúc của nhân viên. Hành động này giúp nâng cao tinh thần và củng cố mối liên hệ giữa nhân viên và công ty.
5. Tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống bệnh tật.
Nhiều nhân viên bị ốm do lối sống ít vận động, khiến họ dễ mắc phải đủ loại bệnh tật. Tập thể dục được chứng minh là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này làm giảm tần suất nhân viên bị cảm lạnh và ốm, từ đó giảm thiểu thời gian làm việc bị mất do các vấn đề sức khỏe. Nhân viên càng khỏe mạnh, nguy cơ lây lan bệnh tật càng thấp.
Nhìn chung, việc có phòng tập thể dục trong văn phòng là một tình huống "đôi bên cùng có lợi" cho cả nhân viên và công ty.
Nào, hãy cùng xem qua một số thiết bị cần thiết cho phòng tập thể dục tại văn phòng:
1. Máy chạy bộ
Máy chạy bộ là thiết bị chính cho bất kỳ phòng tập thể dục nào, bất kể quy mô. Máy chạy bộ là thiết bị đầu tiên được lắp đặt tại bất kỳ phòng tập nào. Lý do là: nó dễ sử dụng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và phù hợp với nhiều cấp độ tập luyện khác nhau. Máy chạy bộ cung cấp bài tập tim mạch tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người tập luyện chuyên nghiệp.
Máy chạy bộ cũng là thiết bị hoàn hảo để nhân viên tranh thủ tập luyện nhanh trong giờ làm việc bận rộn. Chỉ cần tập luyện 15-20 phút trên máy chạy bộ đã được chứng minh là mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc. Nó cải thiện lưu thông máu, tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và calo, và giúp bạn năng động hơn. Tập luyện trên máy chạy bộ cũng cải thiện sức khỏe tinh thần. Nó giúp giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
2. Xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục là một thiết bị không thể thiếu cho bất kỳ phòng tập nào, bất kể quy mô. Nó nhỏ gọn, giá cả phải chăng, dễ sử dụng và rất hiệu quả. Xe đạp tập thể dục là thiết bị cố định mô phỏng chuyển động của chân khi đạp xe.
3.Bảng đảo ngược:
Máy tập đảo ngược có thể giúp giảm mệt mỏi thể chất do nhân viên làm việc trong thời gian dài. Nó không chỉ điều trị chứng đau lưng do ngồi lâu mà còn giúp nhân viên tập thể dục và nâng cao hiệu quả công việc.
Cuối cùng, khi nói đến việc thiết lập phòng tập thể dục, DAPAO là một trong 5 nhà sản xuất thiết bị thể dục hàng đầu của Trung Quốc, hãy cân nhắc thiết bị thể dục DAPAO khi bạn đang lên kế hoạch thiết lập phòng tập thể dục tại văn phòng của mình.
Bấm vào đây.
Thời gian đăng bài: 01/09/2023