Để vượt qua bài kiểm tra căng thẳng trên máy chạy bộ, bạn nên làm theo các bước sau:
1. Chuẩn bị cho bài thi: Mặc quần áo thoải mái và mang giày phù hợp để tập luyện.
Tránh ăn quá no trước khi xét nghiệm và thông báo cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
2. Hiểu quy trình: Bài kiểm tra mức độ căng thẳng trên máy chạy bộ bao gồm việc đi bộ hoặc chạy trên máy chạy bộ trong khi nhịp tim và huyết áp của bạn được theo dõi.
Cường độ tập luyện tăng dần để đánh giá tình trạng tim mạch của bạn.
3. Làm theo hướng dẫn: Nghe kỹ hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Họ sẽ hướng dẫn bạn khi nào nên bắt đầu và ngừng tập thể dục và có thể yêu cầu bạn báo cáo bất kỳ triệu chứng nào như đau ngực hoặc khó thở.
4. Điều chỉnh nhịp độ cho bản thân: Bắt đầu với tốc độ thoải mái và tăng dần tốc độ cũng như độ nghiêng theo hướng dẫn.
Mục tiêu là đạt được nhịp tim mục tiêu hoặc mức gắng sức tối đa.
5. Truyền đạt bất kỳ sự khó chịu nào: Nếu bạn gặp bất kỳ cơn đau ngực, chóng mặt hoặc các triệu chứng khác trong quá trình thủ thuật, hãy thông báo ngay cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Họ sẽ theo dõi tình trạng của bạn và điều chỉnh khi cần thiết.
6. Hoàn thành bài kiểm tra: Tiếp tục tập thể dục cho đến khi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hướng dẫn bạn dừng lại.
Họ sẽ theo dõi nhịp tim và huyết áp của bạn trong thời gian hồi phục.
Hãy nhớ rằng, mục đích của bài kiểm tra mức độ căng thẳng trên máy chạy bộ là để đánh giá sức khỏe tim mạch của bạn,
vì vậy điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và truyền đạt mọi lo lắng hoặc khó chịu trong quá trình xét nghiệm.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Thời gian đăng: 15-12-2023